نصائح للحامل حسب إرشادات الطبيب

نصائح للحامل تتجه الحامل لقراءة الكتب التي تتحدث عن الحمل ومراحلة وكيفية الحفاظ علي الجنين سليم؛ يتم ذلك عن طريق تغير أسلوب حياتها بكافة جوانبها.

مرحلة الحمل الأولى

تعد مرحلة الحمل أحدي المراحل الهامة في حياة النساء؛ فهي مرحلة
تحدث بها العديد من التغيرات للجسم وتتغير بها هرموناتها فمن الهام أن
تتابعي حملك مع الطبيب للاطمئنان علي صحته.

نصائح للحامل وإتباع إرشادات الطبيب

تتعدد النصائح الخاصة بمرحلة الحمل لكن بعض هذه النصائح يجب أن
تتبعيها حسب إرشادات الطبيب:-

 إتباع النظام الغذائي

يعد تنظيم الغذاء أهم الخطوات المؤدية لتكوين جنين
سليم البنية فهو يعتمد علي استمداد الغذاء من الأم؛ الاهتمام بتناول
الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها
الجنين ويستمدها من جسم الأم.
بجانب كسر روتين تناول الوجبات علي ثلاث مراحل خلال اليوم.
 الاهتمام بتناول السوائل خاصة الماء كما تقوم بتزويد كمية المياه
خاصة بالشتاء لعدم شعورك بالعطش.
 الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة وفقا لما ينتج عنها من أضرار
قد تؤدي إلي وفاة الجنين أو حدوث أمراض.

 تنظيم مواعد النوم

الاهتمام بتنظيم مواعيد النوم واتباع الوضعية
المناسبة وفي الغالب تكون النوم علي الجهة اليسرى لضمان وصول

الاكسجين الكافي للجنين ولكي تتجنبي إصابة عمودك الفقري بأي
ضرر.
 الامتناع عن الوجود في اماكن التدخين أو تناولها و البعد عن المواد
الخمول والكحل فمن المحتمل أن ينتج عنها إجهاض وحدوث
تشوهات.
 تجنب شرب القهوة لكثرة الكافيين بها واستبدالها بعصائر طازجة
لفائدتها.

ممارسة الرياضة
 الاهتمام بتطبيق بعض التمارين الرياضية الخفيفة خاصة بالمراحل
الأولي من الحمل.
 الاستماع للموسيقي الهادئة لما لها من أثر إيجابي علي الحالة
المزاجية للجنين.
 الاطلاع علي العديد من الكتب والمجلات الساخرة والعلمية لتأثيرها
الجيد علي تحفيز دور الذاكرة.

الفرق بين نصائح الحمل العادية عن نصائح للحامل البكر

نصائح للحامل البكر
تختلف طريقة الاهتمام بصحة البكر عن التي مرت بالولادة عده مرات من
خلال:-
– القيام بفحص ببعض الفحوصات الخاصة بالدم والتأكد من عدم تنافر
RH للأب أو الأم وضرورة أخد الحقنة الخاصة بهذه الحالة.
– تحليل البول: للتأكد من قيام الكليتين بعملهما بشكل طبيعي مع تكرار
هذا الفحص بكل زيارة للطبيب.
– القيام بعمل سونار لمراجعة تطورات اكتمال الجنين.

بالنهاية قد تعرفنا علي نصائح خاصة لكلا من الحامل والحامل البكر؛ تبعا
لأهميتهم.