مشروبات الطاقة فهي في تركيبها تشبه إلى حد ما المشروبات الغازية وذلك مع المزيد من الإضافات، حيث أن العديد من الدراسات قد أظهرت أضرار هذه المشروبات على مختلف أجهزة الجسم، كالجهاز الهضمي فالعصبي حتى الدورة الدموية.
فوائد مشروبات الطاقة
حيث أن من أهم ما تشتمله هذه المشروبات ما يلي:
- يعد من قاتمة وصفات لزيادة الوزن
- يحتوي على نسب عالية جدا من الكافيين
- يوجد العديد من الأحماض الأمينية مثل التورين .
- كذلك العديد من الدهون والأحماض الدهنية.
- سكريات بسيطة مثل الفركتوز و السكروز.
- الفيتامينات، مثل: ب 2، ب 6، ب 12.
- بعض المعادن، مثل: الكالسيوم والصوديوم والفوسفور.
- كذلك بعض المنبهات كالكارنتين والجوارانا والجينسج.
الأضرار الناتجةمن مشروب الطاقة
- زيادة الاستهلاك تؤدي لدرجة الإدمان.
- أنها تتسبب في هشاشة العظام وذلك على المدى القصير.
- يؤدي لأضرارا شديدة بالكبد.
- تساهم في طرد السوائل الموجودة بالجسم.
- يسبب رفع الضغط في الدم.
- يساهم في خفض الاستجابة الخاصة بالأنسجة للأنسولين.
- يؤدي لخفض عدد الخاص بالحيوانات المنوية.
- اضطرابات النوم والأرق والصداع المزمن.
- الكافيين يكون له تأثير سلبي على وظائف الجهار الدوري والكلى، والجهاز العصبي، والجهاز الهضمي والكلى.
- ينتج عنه بعض الآثار السلبية على الجانب السلوكي والنفسي.
بدائل مشروبات الطاقة الغير ضارة
عصير التوت الأزرق
فهو يحتوى على الفلافونويد والأنثوسيانين وهي عبارة عن مضادات أكسدة التي تساهم في إزالة السموم المؤدية للخمول، وتعزيز حدة العقل، ويحمي الجلد ويحافظ على صحته.
الشوكولاتة السوداء
هي لا يوجد بها لبن، وبها كميات كبيرة من الكاكاو والماغنيسيوم، والحديد فهما يقضيان على الإرهاق والتعب.
عسل النحل
فهو يساهم في زيادة مستويات الطاقة بالجسم، حيث أنه يحتوى على السكر الطبيعي الذي يعمل على زيادتها بصورة تلقائية.
الماء
معظم الجسم يتكون من الماء و بالتالي يسبب نقصه الشعور بالتعب، فيلزم شرب كميات كبيرة منه طول اليوم.
عصير الطماطم
حيث بخلطه مع الجزر والكرفس والأناناس، فهو يمنح الجسم الصحة والعديد من الفيتامينات
ماء جوز الهند الأخضر و الأزرق
فهو يحتوى على نسب عالية من البوتاسيوم والأحماض الأمينية، فلذلك فهو يعتبر من أفضل البدائل لمشروبات الطاقة، وفيه نفس الفوائد
