تعتبر اوميجا 3 نوع من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم ولكن لا يقوم بإنتاجها لذلك نقوم بالحصول عليها من بعض المصادر الأخرى مثل المكملات الغذائية والغذاء أيضا وسوف نتعرف اليوم على أهميتها ومصادرها وفائدتها للأطفال.
اوميجا 3 بلس
هي عبارة عن أقراص من المكملات الغذائية الخاصة بأوميجا 3 حيث تحتوي الكبسولة الواحدة على:
- ألف ملي جرام من زيت السمك والذي يعتبر المصدر الرئيسي لأوميجا 3
- مائة ملي جرام جنين القمح الذي يحتوي على فيتامين هـ
فوائد أوميجا 3 للأطفال
- يساعد على النمو بشكل سليم.
- مصدر لفيتامين أ ود
- يزيد من فعالية التركيز عند الأطفال خاصة في المذاكرة.
- يساعد في تحسين المزاج للطفل.
- يعمل على تحسين الرؤيا للطفل الرضيع.
- يقوى العظام.
- يقوى المناعة عند الأطفال.
- وقاية فعالة من بعض الامراض مثل الانفلونزا والبرد وكذلك الكحة.
- يزيد من القدرات العقلية للطفل ويعمل على تحسينها.
- تقوية السمع والبصر للجنين عندما يتم تناوله من المرأة الحامل.
- نضج الخلايا وتكونها بشكل مثالي.
فوائد اوميجا 3
- الوقاية من أمراض القلب الخاصة بالأوعية الدموية وغيرها من الامراض المتعلقة بالقلب حيث ان الاوميجا 3 تعزز من صحة القلب.
- الوقاية من بعض الامراض مثل تصلب الشرايين وذلك لأنها تقوم بتقليل الكمية الخاصة بالدهون الثلاثية والتي بدورها تتسبب في امراض كثيرة عند زيادتها.
- مفيدة للحامل وتقي من خطورة الولادة في ميعاد مبكر.
- وقاية فعالة من الاحتياج إلى علاج الاكتئاب فهو يعمل على تقليل أعراضه.
- علاج فعال في بعض الالتهابات مثل الالتهاب الخاص بالمفاصل وما يتبعه من الالام فتعمل اوميجا 3 على الوقاية وأيضا العلاج منه.
- مفيدة للمخ حيث أن مع كبر السن تقل الاوميجا 3 الموجودة في الدماغ لذلك من الضروري تعويض الجسم بها حيث انها تعمل على الوقاية من بعض الامراض مثل الزهايمر.
مصادر اوميجا3
- المكملات الغذائية التي تأتي في شكل أقراص وأدوية شرب.
- الأسماك البحرية والبحر هي المصدر الرئيسي لها وكل ما يستخرج منها مثل:
- التونة
- سمك الماكريل
- زيت المستخرج من السمك مثل كبد الحوت.
- المحار
- الكافيار
- الرنجة
- السردين
- السلمون
أضرار زيادة الأوميجا 3
- قد يتسبب في حدوث نزيف خاصة لمرضى الكبد.
- عدم السيطرة على السكر في الجسم.
- بعض الحالات يتسبب في الزيادة في الاكتئاب.
