من المعروف أن القهوة الخضراء هي القهوة البنية ولكن الفرق أن الخضراء لم يتم تحميصها ولكن البنية تم تحميصها لذلك تحولت إلى اللون البني، ونجد أن القهوة الخضراء لها تأثير فعال وايجابي فب حرق الدهون لذلك سوف نتعرف على طريقة عمل القهوة الخضراء بأكثر من طريقة.
طريقة عمل القهوة الخضراء
- سوف نتبع الطريقة المعتادة في عمل القهوة ولا يفضل إضافة السكر اليها إذا كان الغرض منها حرق الدهون.
- نحضر معيار محدد من الماء ونقوم بوضعه على النار ويتم تحديد الكمية حسب عدد الأفراد الذين سوف يتناولونها.
- نضيف إلى الماء بعد أن تم غليه مقدار القهوة الخضراء وأيضا تحدد الكمية حسب العدد.
- نتركها قليلا تغلى لمدة ستون ثانية.
- بعد ذلك نرفعها من على النار ونقوم بتصفيتها.
- يفضل شربها قبل الأكل بحوالي عشرون دقيقة.
طريقة أخرى لتحضير القهوة الخضراء
- نقوم بإحضار كمية البن التي سوف نستخدمها ثم نقوم بطحنها في الماكينة الخاصة بذلك.
- نتبع بعد ذلك نفس الطريقة التي نحضر بها القهوة البنية.
- حيث نضع معيار مناسب من الماء على النار.
- ثم نضع المقدار المناسب من القهوة التي تم طحنها من قبل.
- يتم الغلي على نار يفضل أن تكون هادئة.
- سوف تستغرق هذه الطريقة بعض الدقائق حتى يتم الغليان.
- بعد ذلك نرفعها من النار.
- ثم نقوم بعمل تصفية لها وشربها مصفاة ويفضل هنا تناولها بعد التمارين والجيم.
أشكال القهوة الخضراء
تتوافر على هيئة حبوب من البن العادي أو المطحون ويوجد منها أيضا أقراص.
الكمية المناسبة لشرب القهوة الخضراء في اليوم
الكمية المناسبة للأقراص
يتم تناول من واحد قرص إلى اثنين فقط للأشخاص البالغون وذلك في اليوم ولا يفضل تجاوز هذه الكمية حتى لا تحدث أي من أضرار القهوة.
الكمية المناسبة للمشروب منها
حوالي من مائة وعشرون إلى نحو أربعمائة وخمسون مللي جرام وذلك للشخص البالغ ولا يفضل تجاوز هذه النسبة وهي ما تعادل حوالي عدد اثنين كوب منها.
بعض فوائد القهوة في التخسيس
- بفضل الكلوروجينيك التي تحتوي عليه القهوة تعمل على زيادة الحرق الخاص بالدهون في الجسم.
- تعمل على زيادة الشعور بالشبع وعدم الإحساس بالجوع.
- تسد الشهية في بعض الأحيان.
