رضوى الشربيني هي مذيعة ومقدمة برنامج هي وبس وقد روت تجربتها وقصتها مع الرجيم السحري الذي أنقص وزنها ثلاثون كيلو جرام وهناك بعض من اتبعوا نفس النظام الذي اتبعته رضوى وكانت النتائج مذهلة وحققت الهدف منها، لذلك نعرض اليوم رجيم رضوى الشربيني بالتفصيل.
رضوى الشربيني قبل وبعد الرجيم
نزل وزن رضوى الشربيني حوالي ثلاثين كيلو جرام عند تطبيقها هذا الرجيم السحري وبالتالي غير لها حياتها تماما وقبل أي شيء حتى ينجح أي رجيم فلابد من عزم القرار ووجود الإرادة لذلك.
الرجيم السحري
سوف نقدم لكم اختيارات للثلاث وجبات يمكن استبدالها في الأيام الأخرى حيث ان مدة الرجيم أربعة أسابيع.
الإفطار
- بيضة مسلوقة واحدة مع ربع خبز أسمر مع كوب شاي باللبن ويمكن استبدال الشاي بالنسكافيه.
- أو أربعة ملاعق من الفول بدون أي زيوت مع ربع خبز اسمر وكوب من الشاي بحليب.
- أو بيضة واحدة أومليت بملعقة واحدة من الزيت مع ربع خبز أسمر أو نصف خبز من السن المخصوص للدايت.
الغذاء
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية مع أربعة ملاعق من الأرز أو المكرونة او نصف خبز أسمر وسلطة.
- أو اثنين سمكة حجم متوسط وتكون مشوية مع أربعة ملاعق من الأرز وسلطة.
- أو علبة تونة يفضل أن تكون مصفاة مع نصف خبز اسمر وسلطة.
- أو اثنين قطعة من اللحم المشوي او المسلوق مع أربعة ملاعق مكرونة أو أرز وسلطة.
- يفضل تناول الشوربة بدون أي دسم و سلق الفراخ واللحوم بدون جلد.
- يمكن تناول ملعقتين من الخضار المطبوخ.
- يمكن تناول ثمرة واحدة من الفاكهة بعد الغداء بنصف ساعة.
العشاء
- ربع رغيف بلدي مع قطعة من الجبن ملح خفيف أو بدون مع سلطة أو ثمرة واحدة من الفاكهة.
- أو اثنين علبة من الزبادي اللايت.
الممنوعات
- المقليات وخصوصا البطاطس و البانيه المحمر.
- الحلويات كلها.
- المشروبات الغازية.
- المخللات والحوادق.
- البلح والتين والمانجو والعنب.
- عصير القصب والقصب.
- الفينو والخبز الأبيض.
تعليمات هامة
- رياضة خفيفة.
- اثنين ملعقة فقط من السكر طول اليوم.
- خضار بدون زيوت.
- كوب ماء قبل الإفطار أو عصير من الجريب فروت طبيعي بدون أي سكر.
- نصف خبز أسمر يساوي رغيف خبز سن أو اثنين من التوست البني.
- يسمح بشرب كوب واحد من القهوة أو النسكافيه.
حيث نوهت رضوي الشربيني عن علاج ثبات الوزن حتى تساعد بعض الأشخاص من التخلص من الوزن الزائد والتمتع بحياة جيدة
