اضرار اوميجا 3 تظهر عند الزيادة في تناول هذا المكمل، فلا يمكن أن ننكر فوائده ولكن لابد أن نتناوله في حدود، وإن لم يحدث هذا فسوف نتعرض لمشاكل لا حصر لها، وهنا سنتعرف على جميع الأضرار خلال هذا المقال.
اضرار اوميجا 3
من الأضرار التي يسببها هذا المكمل الغذائي هي
- النزيف الواضح في الدم
وهذا يجعل هناك خطر الإصابة بوجود سكتة دماغية.
- التسمم بفيتامين د
عند تناول كمية كبيرة منه يؤدي هذا إلى تراكم الكالسيوم داخل القلب والكلى، ومن هنا تكون المشكلة حيث يتسبب هذا في تلف الكلى وتكون العديد من الحصى بها.
- التسمم بفيتامين أ
نجد أن الزيادة في تناوله يجعل هناك صعوبة كبيرة في ذوبانه داخل البول، لذلك يتراكم في منطقة أخرى مثل الكبد، وهذا بدوره يسبب مشاكل عديدة به مثل التلف.
وهناك بعض الأضرار الأخرى منها
- التسبب في وجود إسهال.
- الغثيان مع الرغبة الدائمة في القئ.
- التجشؤ الدائم مع ظهور البطن بشكل منتفخ.
- الشعور الدائم بالاكتئاب.
- خفض الضغط بشكل كبير.
- التسبب بمرض السكر.
- ظهور اضطراب المزاج ثنائي القطب.
أضرار اوميجا3 على الأطفال
يحدث للأطفال أضرار واضحة نتيجة الزيادة في تناوله، ومنها العمى الذي يؤثر عليه بشكل مفاجئ، كذلك وجود تلف داخل الدماغ وهذا بسبب وجود بعض السموم داخل الأسماك الدهنية التي تؤدي إلى تحولها لسموم عند الإكثار منها.
الآن يمكنك معرفة: سعر اوميجا 3 والفرق بين المصري والمستورد
أضرار اوميجا 3 على الحامل
من الأضرار الواضحة لدى الحامل
- الولادة المبكرة.
- ألم داخل المفاصل والعضلات.
- عدم القدرة على النوم.
- الشعور بالصداع مع الرغبة في القيء.
- حدوث التسمم للأم وللجنين.
- الإصابة بالنزيف المتكرر.
لهذا يجب أن تنتظم المرأة الحامل في تناول هذا المكمل حتى لا يحدث هذا الخطر، حيث لا يمكن أن تستخدمه أكثر من مرتين خلال الأسبوع.
ما هي الكمية المسموح بها من تناول اوميجا 3
تكون النسبة مختلفة على حسب حاجة الجسم إليه، ولكن من المعروف أنه لابد من تناول نسبة بين ٢٥٠ إلى ٥٠٠ مليجرام في اليوم، ولكن إن زادت النسبة زاد الخطر.
ولكن هذا لا يعني أن هذه النسبة مقررة لدى الجميع، فلا شك أن هناك مصابين ببعض الأمراض منها الدهون الثلاثية والقلب يحتاجون لجرعات زائدة.
