اضرار التدخين كثيرة ويجب التعرف على جميع هذه الأضرار قبل وضع هذه السيجارة القاتلة في فمكم، التدخين يقلل من عمر الشخص بمعدل ١٠ سنوات اذا شرب ٣ سجائر فقط في اليوم.
اضرار التدخين
التدخين عبارة عن بعض المواد السامة الضارة وتضعف الجهاز المناعي بجسم الانسان وتحتوي على ٢٠٠ وحدة مسرطنة.
-
التدخين يسبب انسداد الرئة:
لأن التدخين يعمل على قتل الوحدات الوظيفية الموجودة في الرئة، وتتطور الحالة حتى يحدث التهابات حادة في الجهاز التنفسي التي تسبب انسداد الرئة الحاد، ويحتاج الانسان فى تلك الحالة الي علاج ضيق التنفس
-
اصابة القلب بأمراض خطيرة:
المدخنيين أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والتعرض للسكتات الدماغية.
-
ظهور علامات الشيخوخة مبكراً:
التدخين يؤثر بالسلب على الاوعية القلبية المسؤلية عن توصيل الدم والاكسجين في الجسم وتقل نسبة الدم والاكسجين في الجسم فبالتالي يحدث تصلب مبكر في الشرايين وتطهر علامات الشيخوخة.
خطورة التدخين على الحمل
تعددت الدراسات العلمية ان هناك علاقية وطيدة بين زيادة نسب الإجهاض عند السيدات المدخنات.
ويؤثر كذلك التدخين على الجنين فيولد بوزن صغير وبحجم غير طبيعي.
نبذة تاريخ التدخين
التبغ من أرض الولايات المتحدة ووصل إلى الدول الأوروبية في نهاية القرن ال ١٥، ووصل عدد المدخنين في العالم حوالي ٥٠٪ .
بدأت الهيئات الصحية عام ١٩٨٥ م تحذر الناس من أخطار التدخين وبدأت وزارة الصحة الأمريكية بعقد مؤتمرات لتوعية الناس على مضار التدخين الجسيمة.
أصبح الآن ٢٥٪ فقط من سكان العالم مدخنين.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه يساعد على تقليل الرغبة في التدخين.
- مضع اللبان.
- الاهتمام بشرب الحليب الطازج والإكثار من شرب الماء.
- المحافظة على إضافة الشوفان كطبق غذائي يومي فهذا الطبق يساعد على تنظيف الجسم من جميع المواد الضارة الموجودة فيه.
- تناول فاكهة الموز مع كوب زبادي فهذا يعتبر مهدئ طبيعي لأنهما يحتويان على مادة الدوبامين.
- تناول القمح والبرغل باستمرار.
- العناية بزيادة شرب السوائل والعصائر وبالأخص عصير الليمون والبرتقال لأنهما يساعدان على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- تناول الجزر الذي يساعد على مادة قريبة من النيكوتين تساعد في ترك التدخين.
لم يفت الآوان بعد فيمكنك الإقلاع عن التدخين باتباع هذه النصائح البسيطة التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئته.
