الرئيسية / صحة ولياقة

صحة ولياقة

صحة ولياقة قسم يهتم بصحتك ولياقتك البدنية من موقع مجلة الصحبة

طريقة عمل رجيم الماء

طريقة عمل رجيم الماء

رجيم الماء، يعد الماء رجيم الماء الخالي من السعرات الحرارية يعمل بقدرته على حرق وتفتيت الدهون المتراكمة عبر السنين في العديد من مناطق الجسم. طريقة عمل رجيم الماء عليك الالتزام في البداية بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، فشرب الكثير من الماء يعمل علي تفتيت الدهون المتراكمة عبر …

أكمل القراءة »

أطعمة وتمارين لتخسيس الأرداف

تخسيس الأرداف، قد تؤدي التراكمات الدهنية في الأرداف والمؤخرة الي الام الركبة والمفاصل، والإصابة بأمراض القلب ففي هذا المقال سيتم ايضاح اسباب تراكم الدهون في الارداف وكيفية التخلص منها بإتباع بعض التمارين، والأنظمه الغذائية. أسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف يمكن أن يؤدي الجلوس لأوقات طويلة إلي  الضغط علي المؤخره …

أكمل القراءة »

نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوع

نظام غذائي لتخسيس البطن في اسبوع

نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوع، هذا النظام الغذائي الذي سيتم عرضه في المقال التالي من أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن ان تفقدي بطنك بعدها نهائيا. اليوم الاول وجبة الإفطار عليك تثبيت هذه الوجبة طوال الأسبوع، والتي تبدأ بشرب3كوب من الماء الدافئ علي الريق، وكوب واحد من الجريب فروت. بيضة …

أكمل القراءة »

أسباب ومضاعفات الإسهال-ونصائح لعلاجه

أسباب ومضاعفات الإسهال-ونصائح لعلاجه

الاسهال (Diarrhea) وعلاجه، هو المصطلح الناتج عن عمل الامعاء ذات الطابع الرخو او الطابع المائي، والتي لا تتسبب في اي مخاطر على الصحة، الكثير من الناس يمكن أن يتعرضوا للاسهال 1-2 في السنة الواحدة، فلا داعي للقلق بشان هذا الامر. أسباب وعوامل حدوث الاسهال قد يتعرض الشخص للعدوى والتي تتسبب …

أكمل القراءة »

أسباب حدوث الإمساك وكيفية علاجه

أسباب حدوث الامساك وكيفية علاجه

الإمساك وعلاجه، يعتبر الإمساك هو الاخراج اقل من 3 مرات اسبوعيا، اما الامساك المزمن هو ذلك الامساك الذي يكون مرة واحدة فقط في الأسبوع، وسيتم التعرف في هذا المقال على أسباب حدوث الامساك وكيفية علاجه. في البداية علينا ان نعلم انه مع التقدم في العمر نجد أن عدد مرات التبرز …

أكمل القراءة »

10 اضرار تحدث بعد تناول السكريات

10 اضرار تحدث بعد تناول السكريات

تناول السكر الزائد ، نجد الكثيرين يتناولون طوال اليوم كميات كبيرة من السكر بالايس كريم والشكولاته والعصائر المليئة بالسكر بما يعود علي اجسامهم بالأضرار الصحية الكبيرة. ماذا يحدث في الجسم بعد تناول السكر الزائد؟ قد يتسبب الكثرة في تناول السكر في تنشيط المواد الكيميائية التي تسمى الدوبامين، وهي المواد المتفاعله …

أكمل القراءة »

10نصائح للحفاظ علي الوزن والقوام المتناسق

10 نصائح للحفاظ علي الوزن والقوام المتناسق

كيفية الحفاظ علي الوزن، يسعى الجميع إلى القوام المتناسق للظهور بالشكل الأكثر جمالا، في هذا المقال سيتم عرض أهم النصائح التي من خلالها يمكن الحفاظ علي الوزن. نصائح الحفاظ على الوزن والقوام المثالي الطعام الصحي من أول ما ينبغي على الشخص الالتزام به وتناوله، فهو العامل الرئيسي الذي يعمل علي …

أكمل القراءة »